План питания на неделю

Данное решение будет особо интересен спортсменам, диетологам, моделям и всем тем, кто следит за потреблением калорий. Как-то у меня заказали таблицу с планом питания на неделю. По фото можно увидеть что в итоге вышло. Я же кратко изложу, что получилось. В таблицу заносятся предполагаемые ингредиенты с энергетической ценностью на 100 грамм: ккал и БЖУ. Также указывается приблизительная средняя цена за ту единицу измерения, в которой будет дальнейший весь подсчет. На основе имеющихся ингредиентов вносим рецепты. По каждому рецепту сразу просчитывается энергетическая ценность и средняя цена блюда. После внесения всех блюд, на вкладке "Меню" выбираются рецепты и кол-во порций. В данной таблице предусмотрено 3 основных приема пищи и 2 перекуса. В низу каждого дня считаются ккал, которые были употреблены за весь день. Ещё есть вкладка "Список покупок". Идея заключается в том, чтобы планируется питание на следующую неделю и исходя из кол-ва блюд и порций, составляется список для покупок нужных ингредиентов. Вот такая полезная и простая в использовании получилась таблица. Если вам нужно что-то похожее, или понравилась эта работа и хотите себе такую таблицу - пишите в директ, буду рад воплотить Ваши идем в реальность.